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营养Q&A 饮食减肥法

         许多人用节食的方法减重,虽然可以在短时间内达到效果,但却容易伤胃或是无法长时间维持好身材,其实想要减重又定食定量的吃东西并不是件不可能的事,小编给你推荐好方法,让你在减重的同时也能维持健康。 
  

 营养Q&A 饮食减肥法


吃东西如何减肥

         许多人在减重过程中,总是因为磅秤上的指针上上下下,而采取一些有害健康的饮食偏方,如断食、单一饮食、超低热量饮食…….等等,而忽略减重最重要的原则其实是均衡的饮食,因为唯有摄取完整的营养,才能使身体机能发挥最大的功效,这才是最佳途径。所以,减重者必须先了解食物的热量,然后加以选择性地食用,才能做个健康的窈窕美人!

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