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窈窕秘方 瘦腹有道

         很多人都有小腹突出的困扰,即使是身材窈窕的美眉,不少也痛恨那不怕丑硬要冒出来破坏曲线的小腹。尤其到了夏天,望着心爱的漂亮衣衣更是只能心动不能行动。现在,小编就给你推荐现在正流行的减肥方法,让你摆脱小腹婆的称号!
  


传统饭菜搭配——三菜一汤 
 
         最近发现日本开始提倡三菜一汤的饮食方式,主食+主菜+副菜+汤类, 这种方式是最让我们可以均匀吸收营养的,只有这样才可以保持身材。比如:在豆制品中获取蛋白质;在蔬菜类中获取纤维和维他命;然后和米饭、面包一起食用就很合理了。

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