 |
|
想减肥，又不想运动，那就看看这个一天的饮食瘦身安排吧！饮食有方法，不用可以节食，也无须满身大汗，就可消灭体内多余的脂肪！
一、早上篇
早点起床事半功倍
每天提前半个小时起床。既不用那么赶又可以做点柔软操或是洗个澡，让身体的脑袋都醒过来，身体一天的新陈代谢会变得更好。
起床后马上一杯温开水这样有助于帮助唤醒肠胃，让消化系统功能开始活络起来。
早晚固定时间量体重
每天量体重可以掌握体重变化，帮助控制体重。
早餐一定要吃
建议你选择营养充足的早餐，如低脂低热量的稀饭、生菜沙拉，牛奶、茶叶蛋等。
| · 就这样吃 一周掉十斤 | [03-04] | · 食谱+运动 一周减肥计划 | [07-02] | ||
| |||||
| · 营养Q&A 饮食减肥法 | [06-26] | · 十大绝对光吃不胖的食物 | [01-04] | ||
| |||||
| · 超有效的德式健康减肥食谱 | [07-03] | · 好心情瘦身饮食法 | [07-03] | ||
| |||||
| · 夏季3款肉食减肥食谱 | [07-02] | · 名模们的夏季减肥购物清单 | [07-02] | ||
| |||||
| · 八种营养食品让你健康减肥 | [07-01] | · 饮食五招让你成为美腿佳人 | [07-01] | ||
| |||||
| · 燕麦八宝饭 瘦身有奇效 | [07-01] | · 窈窕秘方 瘦腹有道 | [07-01] | ||
| |||||
| · 七种汤水让你越吃越瘦 | [07-01] | · 绿色健康的排毒瘦身套餐 | [07-01] | ||
| |||||
| · 4款掉脂菜 陪你清爽度夏 | [06-30] | · "杏"运随身 好吃又减肥 | [06-30] | ||
| |||||
| · 挑食小秘诀 享“瘦”一生 | [06-30] | · 速效减肥 水果排毒法 | [06-30] | ||
| |||||
| · 饮食有窍门 瘦身好简单 | [06-27] | · 推荐吃不胖的减肥食品 | [06-27] | ||
| |||||
|
