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控制饮食是减肥的关键

        很多人发胖都是因为饮食没有控制好,怎样才能更好的控制饮食呢?首先我们要了解引起饮食失控的原因所在。才能更好的控制饮食达到减肥的目的。

 控制饮食是减肥的关键


        据了解,饮食失控在年轻人中并不少见,不少压力大的行业,这种情况更是常常看到。很多人都知道,用吃东西来减压可能并不健康,但养成习惯后,却很难改掉。

        对这个现象,心理医生建议,暂时改不掉不用太心急,关键是要找到自己为什么会饮食失控。

        吃东西,特别是碳水化合物,可以增加脑内氧分,当时会令人感觉轻松一些,但过后往往感到压力依然存在。不少饮食失控的人怀疑,是不是自己能力不够,才会被吃东西控制。华南师范大学心理咨询中心刘东台老师指出,吃东西能暂时缓解压力,但长期保持这种习惯,实际上是逃避压力的表现。

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