饮食秘方 轻松减肥不节食

        减肥是不是一定就得等同于节食呢?答案当然是否的了!想知道为什么你吃的东西不多,体重却还是掉不下来吗?那就快来看一下吧,也许不需要刻意节食,你就可以轻松减重哦?


减肥不应完全戒除淀粉


淀粉?我不怕!

         淀粉类食物(像米饭、面包、土豆之类)一直是被爱苗条的女孩子敬而远之的东西,说不定你就是个只吃菜不吃饭的美眉吧。但现在,我要代表营养学家郑重地告诉你:你错了!由于淀粉含有的是慢糖类,不会有过高的能量,相反会让你有一种饱胀感,自然就不那么想吃零食了。此外还富含纤维、维生素和矿物质,那么好的东西,干嘛拒绝啊?

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