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为什么有的人吃的很少却还是会长胖呢？那时因为你没有合理的饮食，下面是一位网友一天的饮食记录，一天瘦了五斤，快来试试吧！
早餐：营养丰富热量底
网友的早餐可谓是营养丰富且热量不高估计就270-290千卡左右，碳水化合物可以很好地提供能量，而牛奶和鸡蛋的摄入一是可以补充蛋白质，还可以有效的延缓胃的排空时间，这样不至于导致饥饿感很快出现，生菜可以有效补充一定量的维生素及膳食纤维。
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| 网友 | 已发表 1 条评论 | 查看全部评论 | 发表时间 | |
| 1楼 | 匿名 | 真的吗 | 09-04-12 05:58 | |
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