帮你收腹瘦腰的饮食小方法

         从身材窈窕的学生妹到“游泳圈”上身的上班族,身材的变化,快得让我们意想不到。想摘掉“游泳圈”?小编教你饮食方法!


  从饮食的角度来说,一方面要坚持营养均衡的概念,包括“4:3:3”饮食,食物中绝对不能缺少脂肪,适当摄入优质的碳水化合物,回避一些高血糖指数或者是深加工的食物,还应该注意睡前3小时内尽量避免进餐。

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