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绝妙五招让你快速消脂

        肥胖可能会引起疾病,所以现在的人们减肥不再只是为了美丽,也是为了健康。而轻松简便效果好的减肥方法也成为人们谈论的话题。实践证明,以下几种减肥方式效果明显,不妨一试。

 绝妙五招让你快速消脂


        绿色减肥法

        绿色减肥就是多吃蔬菜和含纤维多的植物。绿色减肥方法如下;

        ①吃蔬菜、全麦或谷类食品、高纤维素水果、坚果和种子;

        ②用植物油烹调或凉拌食品;

        ③用果酱或蜂蜜代替食糖;
        
        ④尽量少用刺激性强的香料和调味品,因其可增加人的食欲,对减肥不利;

        ⑤不要吃“加工制造”的食品,如人造黄油、奶酪等;

        ⑤忌食任何高糖分的食物和饮料如雪糕(冰淇淋)、糖果、奶油蛋糕及可乐等。

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