素食如何让塑身进行到底

  现在随着人们生活水平的提高,素食主义者也逐渐增多。特别是那些想要减肥的人更是素食的忠实者。然而素食是怎样进行减肥的呢?只吃素食真的能减肥吗?下面跟小编一起探讨一下吧!

 素食如何让塑身进行到底


  一般来说,素食适合绝大多数人,但不包括那些营养吸收能力较差或处于非常时期,身体需要多种营养特殊人群,如慢性病患者、妊娠妇女以及更年期妇女等。这些人群不建议素食,尤其是全素。若条件允许,建议从鸡蛋、牛奶和豆制品中获取蛋白质和钙质,根据最近科学研究证实:牛奶和鸡蛋所含的氨基酸构成比例最适合人体所需。

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