正确饮食观 越吃越苗条

  减肥,对抗食物诱惑的精神战!如果能两全,那绝对是减肥者的福音! 与无条件的饥饿相比,最好是一边吃饭一边瘦身。现在就告诉你怎么吃出苗条!


  将适合瘦身的材料做成低热量的食物,一日三餐必须在规定的时间内完成,这种饮食方法如何?每种食品中都含有不同的营养成分,其作用也不尽相同。

  比如说,肉和鱼的蛋白质可以制造肌肉和血液,蔬菜的维生素和矿物质可以制造新的细胞。因此,均衡的低热量饮食是健康瘦身的根本。

  下表将平时经常吃的食物分成11种。每天毫无遗漏地吃这些食品,堪称理想的饮食。 

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