三餐饮食原则 减肥很容易

        想知道为什么吃得那么少,但是肉肉不但没掉,还越来越胖吗?想知道你为什么“喝水都会胖”?其实,是你的饮食习惯出了点问题。


  一、 忠于原味,常保新鲜

  1、 尽量不要吃油炸的和烟熏的肉类食物。

  2、 核果类不要长期暴露在空气或光照下,只要稍稍久置,可能内在已经百菌蕴生了。

  3、 烹调食物尽量用烫或蒸的方法,如果一定要炒或炸,也尽量使用植物油。

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