巧吃面包米饭 加速窈窕

  很多人在减肥的过程中都不吃热量高的主食,特别是面包和米饭。其实,如果巧妙的吃面包和米饭,还可以提高减肥的效果哦!下面就教大家如何巧妙的吃面包和米饭减肥。

  巧吃面包

 巧吃面包米饭 加速窈窕


  吃法一:不要在吐司上涂太多的果酱。

  表一:(1份量)

  品名 能量数

  草莓果酱(20g) 52kcal

  低热量草莓果酱(20g) 37kcal

  橘子果酱(20g) 52kcal

  花生酱(20g) 116kcal

  鹅肝酱(20g) 58kcal

  奶油(10g) 75kcal

  乳玛琳(10g) 76kcal

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