水果不当吃法会导致肥胖

  水果是公认的减肥食品,但是也不能乱吃。如果不科学的吃水果,也会导致肥胖。

 水果不当吃法会导致肥胖


  1.何谓“一份水果”?

  营养师常常以“一份、两份”来形容水果,但“一份”其实又是多少?一份水果等于两个小型水果(奇异果),或一个中型水果(苹果、橙),或半个大型水果(西柚、火龙果)或半杯粒状水果(提子、切粒西瓜),或四分之一杯不含糖和盐的果干。

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