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减脂技巧 30天成功减肥

         饮食是减肥中的一个极其重要的关键项目,很多让你减肥失败的因素其实都隐身在食物中。聪明选择食物与烹调方式,才是成功战胜热量、甩掉脂肪的不二法门。
 

 减脂技巧 30天成功减肥


成功减脂的六大技巧
 
         油份的摄取,除了调理用的食用油、奶油、沙拉酱等这些‘看得见的脂肪’外,肉类、鱼类中,其实还隐藏着许多‘看不见的脂肪’。技巧性地减少这些脂肪的摄取,才能成功低脂减重!
 
1.切菜时,尽量切成大块状,并且同等大小

        切菜的方式也能影响油脂的摄取。如果将蔬菜切成细小状,则横切面会变大,煎炒时会增加油脂的吸收,所以脂肪量的摄取也会提高。因此,食材最好切成大块状。其次,切成同等大小则可以用同等火力均匀料理食物,缩减煎炒时间,降低油脂吸收率。

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