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营养师设计一周减4斤食谱

         时间紧迫,想要一周瘦两公斤?要拍婚纱、想赴同学会,但时间只剩1星期,走样的身材如何急救?营养师吴宛颖设计1星期急速减肥法,都是在便利商店或超市就可购得的食品。 
 

 营养师设计一周减4斤食谱


要维持好身材一定要有恒心哦! 

         营养师吴宛颖设计的1周快速减肥餐,还体贴的设计点心,可在午餐到晚餐中间食用,降低减肥期间的饥饿感。吴宛颖强调,由于是锁定外食族设计减肥餐,受限一般外食多半含钠量高、蔬菜少,所以点心中加入不少蔬果,增加蔬果摄取量。这次设计的减肥餐适合快速减肥,一星期可瘦2公斤左右,但因多采外食的食物,饮食较难均衡,不适合长期减肥使用。

菜单

3餐外加点心

         下定决心开始减肥了!营养师吴宛颖设计的一周瘦身减肥餐,每天均有早、午、晚三餐外加点心。所列的菜单食品,都以在便利商店贩售的份量为主,大多数不限口味及大小,但有些会加上热量限制。除3餐外,还有点心,吴宛颖设计的点心,都很健康,让减肥的人也可享有吃点心的权利。

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