假期减肥经典食谱大荟萃

  下面小编给大家介绍几种瘦身食谱,大家在假期时没事在家学着做吧!相信我,一吃就瘦!

 假期减肥经典食谱大荟萃

  炒豆皮

  材料:豆皮 1个  香菇2朵  胡萝卜25克  麻油1小匙  姜片2-3片

  做法:

  1、豆包、胡萝卜切成丝,香菇切薄片。

  2、将麻油烧热,爆香姜片,再放1炒熟即可。

  功效:豆皮是煮豆浆时,表面冷却形成的一层皮,含有黄豆的营养素,所以也是天然植物雌激素的食物来源之一,可以帮助女性荷尔蒙的调整。香菇是矿物质的良好来源,可以帮助血糖代谢,保存瘦肌肉组织,加强新陈代谢。

  注意:挑选豆制品尽量挑加工过程简单,不添加和味精的制品。有一些素肉、素火腿含盐量很高,最好不要吃。

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