专家解答秋天怎么吃才减肥

  告别了夏季的炎热,引领秋季的时尚减肥也不例外,看看专家的解析,秋季该怎么减肥

  出场专家简介

  CRYPTIS

  中国华南区玛花纤体中心营养师

  CRYPTIS,是一个健康美丽的女孩,大眼睛,很自信。她以为,减肥,是要以健康为前提的。
 

 专家解答秋天怎么吃才减肥

  Q: 入秋了,能否从饮食营养的角度谈秋天减肥一些注意事项?

  A:在夏天,天气热,人的胃口不好,很多人都会吃少了东西,而在秋季,秋高气爽,所以人的胃口也随之增大,吃的东西多了,人也容易长胖。其实一个人之所以会肥,是因为每天摄入的总热量比消耗的多,才会致肥。因此,在秋季,一定要控制好饮食,不能放开胃口大吃,一定要吃得营养,不要吃高脂肪、高热量的垃圾食物,选择一些低脂的食物。总体说来,秋天减肥要注意以下这些要点吧:食物要多样化,但要控制好量;多吃蔬菜、水果;吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉;少吃肥肉和荤油;食量与体力活动要保持平衡,每天保持适量的运动;吃清淡、少盐的膳食。

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