中秋假期吃菱角保持好身材

       中秋假期来临,亲朋好友聚在一起,一高兴就大吃大喝,就这样夏天好不容易甩掉的赘肉又会回来。所以小编给大家提供一种假期食物,让你怎么吃都不胖。

       中医学认为,菱角可健脾、利水、且可健体,是减肥的辅助食品,"不饥轻身"。每百克菱肉中含水分76克、蛋白质2.7克、碳水化合物19.1克、钙43毫克、磷1.7毫克、铁2毫克。

       丘角菱每百克菱肉中含水分69.2克、蛋白质3.6克、碳水化合物24克、粗纤维1克、钙1.7毫克、磷49毫克、铁0.7毫克,并富含维生素B1、B2、C。

       食菱角可增加腹中饱感,不易堆积脂肪,适合于单纯性肥胖症者在减肥期间食用。

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