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专家推荐 燕麦减肥食谱

  专家推荐的减肥食谱,既营养又能减肥。说道瘦身,很多女性都尝到了其中带来的痛苦,不敢吃东西,饿得呱呱叫。其实不用这样节食,试试能提供持久能量、增加饱腹感的健康燕麦食品吧!

 专家推荐 燕麦减肥食谱

  一、饱腹感指数(%)

  玉米片、 意大利面、 糙米、 大米、 全麦面包、苹果、 燕麦餐、 鳕鱼、土豆 约135 150 165 175 185 235 265 275 325 。

  A、由上表可以看出,燕麦在产生饱腹感方面成绩优异,最近的科学研究发现经常摄入燕麦能有效地控制体重,和减轻超重者的体重。

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