秋季控食欲 想瘦太简单了

        时序已经进入秋季,人的食欲也跟着变好,凉爽天气会促进食欲增加,肠胃消化作用也比夏天好,再加上体内代谢速度变得较慢,易造成脂肪堆积,若从秋天开始控制体重,可降低冬天发胖率。减重医师表示,补足钙质能抑制食欲、降低食量,避免摄取太多热量。 


        医生表示,秋天较凉爽的天气,会让胃口变好而增加发胖率,正因为气候凉爽,适合从事运动再搭配饮食控制,所以秋天是减重的最佳时机,入秋后开始改变饮食与作息,就可避免快速发胖。万芳医院肥胖防治中心主任刘灿宏表示,只要利用每天剩余的时间做运动或肢体伸展,就可以达到控制体重的作用。

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