低卡食谱救急 一周瘦3斤

         国庆即将来临,肉乎乎的身材该如何赶快瘦下来?不如试试营养师针对外食上班族及居家菜篮族设计的低热量减肥法,让你瘦得又快又健康。

 低卡食谱救急 一周瘦3斤
 低卡食谱救急 一周瘦3斤


PART1 外食上班族800卡

早餐:中型白馒头1个(约拳头大小) 、脱脂鲜奶1瓶(240cc) 
 
热量:150卡

Tips:脱脂鲜奶也可换成同份量的无糖豆浆。

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