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冬季让你不囤肉的膳食

  秋季过后,冬季就快来临了,一年四季都可减肥,但冬季无疑是最易发胖的季节,而抓住这个时机调理,让冬天不囤积肉,自然就能实现来年春天瘦身的目的。但很多人一个冬天补下来,可能是既长肚子又长腰。如何能保持活力,吃出好精神,好心情,又能拥有好身材呢?

 冬季让你不囤肉的膳食

  补营养不等于补能量

  中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授何计国说,冬季确实是补充营养、调理身体的好时机,但补充营养并不等同于补充能量,能量只是营养的一部分。人体在冬季所需的能量与其他季节的差距并不大。因为人体的“激素钟”在寒冷气候下,运转有所改变。此时,甲状腺功能增强,从而加速了体内大多数组织、细胞的氧化过程,增加了产热量。

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