抓住饮食技巧 减肥更简单

  不想要身体走样,首先要从饮食开始做起。六大技巧让你越吃越苗条。

 抓住饮食技巧 减肥更简单

      
  一餐一道过油菜

  以食用油烹煮的菜,一餐以一道为限。如果主菜是炸肉饼的话,副菜就不要食用加入调味酱的蔬菜沙拉,而改以凉拌青菜,这样的话便能避免摄食过量的油分。不过,就算是在减肥期间,一餐吃一小匙左右的油还是有必要的。

  专家提示:油可以使肚子不容易饥饿而减少吃零食的机会,并具有提高胡萝卜素吸收率的效果。

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