戒掉宵夜 完成减肥计划

 

   

   肚子这么饿,宵夜如此美味,怎样才能戒掉宵夜,完成减肥计划呢?

「我在别人面前很少多吃,朋友们都知道我是很棒的,但他们不知道当我关上门是什么样子。 

 我一个人在家时,自制力很低」再度懊悔昨晚吃了宵夜。许多人白天可以轻松控制饮食,到一天结束时,却败给饥饿。

    减肥专家们严重告诫不得吃宵夜,是因为夜晚代谢率降低,是身体消耗最少热量的时候,此时多吃一餐,无疑破坏减肥大计。

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