这样吃早餐让减肥更快

  很多人都有不吃早餐的习惯,对于那些减肥的人来说早餐更是可有可无的。其实早餐很重要,就算你在减肥期间也必须吃早餐。

 这样吃早餐让减肥更快

  
  理论上,一顿丰盛早餐的营养摄入量可占人体全天营养所需的25%-35%。但实际上,我们的早餐常常被省略:没有时间、不饿、懒得做,都是最常见的理由。早餐作为漫漫长夜后的第一餐,对我们是十分重要的。一顿理想的早餐应该包括一杯饮料,为了补充夜晚消耗的水分;奶制品,为了补充所需钙质;富含维他命C的水果和面包或粗粮,提供上午所需能 。即便是在减肥期间,丰盛的早餐也不会让你变得更重。

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