减肥:在外就餐低热量对策

  现在的上班族在外就餐一不小心就会摄入过高的热量而发胖。想要保持苗条的身材,应该减少热量的摄入。!在数量相同的情况下,如果选择了低热量食品,就不用怕发胖了!在外就餐时,对于相似的食品,更要选择热量低的。

 减肥:在外就餐低热量对策

      
  减肥时吃饭摄入的热量

  是吃主食面包呢?还是吃法国棍子面包呢?与主食面包相比,吃法国棍子面包更好一些。这是因为,60克(1片)主食面包的热量是150千卡,60克法国棍子面包(2块)的热量是146千卡,从热量方面来看,法国棍子面包更高一些,但与吃1片主食面包相比,吃法国棍子面包更能感觉到饱。另外,与其吃1个苹果,倒不如吃1个香蕉,不仅肚子感觉到饱,而且热量也低。

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