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6大饮食行为让你越来越肥

  人们不断膨胀的食欲总是导致发胖的关键原因。在我们的日常生活中就有很多行为在不断的扩张我们的食欲。大家要注意了,下面这六种饮食行为会让我们越来越胖。

 6大饮食行为让你越来越肥

  
  1.越缺觉,越饥饿

  睡眠不足是体重控制困难的祸首之一。当人感到疲乏和劳累时,人体内的瘦身蛋白水平较低。它是一种蛋白质,主要作用是调节食欲和体重。瘦身蛋白水平较低意味着饥饿感更加强烈,同时体内的热量燃烧速度放慢。与此同时,人体内的荷尔蒙皮质醇水平上升,进一步增大了饥饿的强烈程度。而如果此时你大快朵颐,体内已经减慢了的新陈代谢将无法将血液中的糖分消耗掉。这些糖分于是转化成脂肪,储存下来。

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