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粗腰缩水10cm饮食法

  腰部的赘肉是不是正困扰着你呢?你相信吗,有这种吃法能让你的腰围缩水10cm。不信?那我们就来看看吧!

  让粗腰变细——食品篇
   

 粗腰缩水10cm饮食法


  最佳食品——豆类和浆果类

  白豆,黑浆果,干杏和冬季南瓜都是高纤维的食品,Johe Allred博士,Columbus俄亥俄州立大学食品科学技术系营养学教授认为:纤维不仅因为可以使人感到饱胀从而帮助减重,同时也可以防止便秘,使腹部不至显得过大。每天理想的计量是25-35克。

相关专题: 减肥方法瘦腰
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