国外减肥策略大荟萃

  爱美是女人的天性。世界各地的女性都有自己的一套瘦身方案。由于地区的不同,她们的减肥方式也有所不同,下面我们来看看德、日、印国家的不同减肥理念和食谱。

 国外减肥策略大荟萃


  日式减肥基本守则

   米饭代替面包:稻米提供你一天所需要的能量。它们是被蒸熟的,制作过程中没添加任何脂肪

   大量的鱼和海鲜:清蒸的螃蟹、马哈鱼籽都是美味,它们不仅含“好”的脂肪,而且低胆固醇,还能滋补你的大脑。

   黄豆:无论豆油、豆面酥或豆奶都是极佳的蛋白质来源。

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