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科学饮食 健康减肥不反弹

  随着生活水平的提高,减肥成了永远不变的话题。导致肥胖的原因有很多,但最关键的还是在生活饮食上。只要稍微改善一下你的生活饮食习惯,肥胖就会远离你。

 科学饮食 健康减肥不反弹


  进食速度快胖人大多食欲好,进食速度快,以致狼吞虎咽,食物未得到充分咀嚼,不能成为食糜而敷贴于胃壁,所以经常已经吃了不少东西仍感饥饿;咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中,从而引起食欲亢进。此外,由于过快进食后血糖浓度升高,等到大脑食欲中枢输出停食信号时,往往已经吃了过多的食物。零食不断有些胖子,非凡是儿童和年轻女性肥胖者,看起来正餐量并不多,但零食不断,从而造成总热量的大大超标。

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