健康饮食计划 三天闪电瘦

  冬天衣服穿得多又厚重,吃胖了都很难发觉,等到要出席重要场合,才发现裤子塞不下、衣服穿起来超绷,离约会只剩三天,真糟糕!现在小编就教你用三日作战饮食计划,消除不小心多出来的肉肉们!


你会突然胖不是没有原因的

老天爷!为什么没干嘛就胖一圈?是宿命吗?

1、没有照正常时间进食

  胃也有生理时钟,只要越晚吃就越可能因为肠胃制造的超饥饿感,吃进平时一倍半以上的热量,累积下来超可怕。


2、长时间卧坐没运动

  不论是坐办公室,或是沙发马铃薯,长时间没有活动身躯,身上的肌肉变成赘肉,容易因为地心引力往下堆积,体重没有增加,下盘也会明显变大变肿。
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