12种美肌燃脂的营养素

  想减肥,又不想挨饿?想苗条,又不想憔悴?最新研究表明,多吃12种营养素,不但可以美肌还可以燃脂哦,一次性满足你瘦身美容的双重需要!

【最新研究 首度曝光】12种美肌+燃脂,非吃不可的营养素!

美肌食物在这里

  要当上具有美肌效果的食物,抗氧化力是必备的条件之一,此外,能够保持肠道健康、含丰富维他命C也是美肌的座上宾喔!  

 12种美肌燃脂的营养素


【鞣花酸 Ellagic Acid】

抗癌,又有美白效果!
 
  覆盆子莓、草莓及樱桃等食材都含有鞣花酸,是多酚的一种,经研究可以预防癌症,此外还可以抑制黑色素生成。

  以草莓为例,100g热量才39卡,维生素C却有66mg,比同重量的橘子多出1倍之多,极具有美白的效果,所以越来越多美白化妆品都开始采用鞣花酸成分。

建议多吃食材

  草莓等莓果类及樱桃、葡萄、核桃等。

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