贪嘴和懒惰MM的减肥法

 贪嘴和懒惰MM的减肥法

      
  随着减肥热潮的高涨,减肥方法也在不断的更替。人们总在寻找着适合自己的减肥方法,因此新的减肥方法不断的涌现。最近又有一种新的营养瘦身方法在国际上开始流行,那就是低GI瘦身法。你不妨去试试。

 贪嘴和懒惰MM的减肥法


  名词解释:GI

  所谓GI,即Glycemic Index就是营养学上所说的“升糖(葡萄糖)指数”, 即摄取的食物在体内转换成“糖”的比例。高GI值的食物,会加速人体的血糖上升,血糖的上升会导致胰岛素的分泌,而骤升的胰岛素就是促进脂肪形成的元凶。选择低GI食物,可降低人体胰岛素分泌、减少热量产生及脂肪形成。

  食用适中GI值的食物,是人们控制体重的关键。人们在营养师的建议下或通过自学,均衡摄取低GI值的食物,可以达到健康瘦身的目的。

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