乱食族饮食改造 怎么吃都能瘦

  肥胖一般都是不良的生活饮食习惯所引起,口味重、嗜吃甜食,都有可能让你变成胖女。小编教你饮食策略,让你怎么吃才不会胖!不管你是口味偏重的挑嘴女,还是喜欢吃甜食的蚂蚁女,都能让你变成苗条女!


Case:没咸、辣不行的挑嘴女

特征:就是喜欢重口味,特别爱吃辛辣、重咸的食物。不管吃面或吃火锅等,一定会加满满的沙茶酱或乌醋、辣椒,没这样,肯定不满足!

这样吃就不会胖...

低盐饮食策略...

  重口味饮食,疾病多多,而且水分易滞留体内,产生水肿现象,身材怎样看都不美,减盐才是最好的解决之道喔!

Point 1 请选清淡口味的店家。

a.现成的自助餐、便当、汤面...等,已经很难去除内含的盐份,所以太咸的尽量别选,或将吃的份量减少,也可吃前先过水。

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