教你怎么巧吃甜食不怕胖

  毫不夸张地说,甜食几乎是每一个女性的最爱,然而,甜食也是减肥女性的克星,吃又不能吃,戒又不戒不了,简直就是一大折磨。现在不用怕啦!就让小编教你如何正确地吃甜食,更快地减肥

 教你怎么巧吃甜食不怕胖


你是哪一型的嗜吃甜食美眉?

  依生活习惯、食用模式等,分为4种不同类型,每个类型中的CheCK里,如符合2项以上,小心你已甜食上瘾!

1.发泄压力型…用吃来解决积蓄已久的压力

  脑部发出糖分不足的错觉,累积压力的同时,脑部就会产生糖分不足的错觉,命令副肾释出代谢糖分的荷尔蒙,就会增加食欲,不自觉的,手就伸向甜食。

  而甜食很快变成身体的能量,一瞬间让你充满活力,但身体在代谢糖分时,会消耗大量的维他命及矿物质,这时身体又发出缺乏养分的警讯,变得疲累,如此一来又会想再度摄取糖分,造成恶性循环。

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