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饮食十步 速变瘦美人

  

 饮食十步 速变瘦美人


  想减肥,调整日常饮食是关键。以下十步,只要照做就一定能瘦。

 饮食十步 速变瘦美人


  [1] 没有人人适用的营养计划

  不仅你个人有自己的营养需求,相同的需求也会因季节、年龄而改变。个人的居所、生活方式,也会影响营养需求。例如,寒带的人必须比热带的人摄取多的热量,也必须吃东多煮过的食物。个人生活中身体活动与情绪压力的程度,会影响个人的营养需求。遗传在决定个人营养需求量方面,也扮演一个角色,因为先人过去所吃的食物,已使身体产生习惯性。

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