饮食7计策 巧吃巧减肥

 饮食7计策 巧吃巧减肥


  对于想减肥的你,如果你真的忙着没有时间运动,那就从控制饮食开始!下面有几个饮食小秘诀可以作为参考。

 饮食7计策 巧吃巧减肥


  ●要坚持吃三餐而且要定时定量

  早午晚三餐要按时吃,而且要定量,宁可一天吃三餐也不要三餐的量一餐吃完,因为挨饿后会不自觉吃下更多东西,同时让小肠吸收效率愈好,只吃晚餐来减肥其实是很不智的,因为晚上代谢功能变慢,吃的东西不容易消耗容易囤积成脂肪

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