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秋季减肥:健康饮品日志

 秋季减肥:健康饮品日志


  饮品是每天必不可少的,我们减肥也可以从它开始入手。下面是一天的健康减肥饮品日志,对你的减肥有所帮助。

 秋季减肥:健康饮品日志


  早餐:一杯新鲜果汁

  最好选用橙子、柠檬、葡萄、柚,如果您家里有一台榨汁机,猕猴桃和芒果也是不错的选择。以上水果都含有丰富的维生素C(可以增强免疫功能),让您免受冬季病菌的感染(比如流感)。

  如果是去商店购买,则要认准标有“保证维生素含量”的果汁,这类果汁保证了和水果相当的维生素含量,有些果汁还含有矿物盐(钙、镁、钾)。注意购买注明“不添加糖分”的纯果汁。

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