蒸蔬实减肥法 五日变轻盈

 蒸蔬实减肥法 五日变轻盈

      
  现在的人嘴里说着要减肥,却又不受控制的往嘴里塞着美味佳肴。怎么办?总是抗拒不了美食的诱惑。那就不妨来个“蒸、蔬、实(真舒适)五日轻食计划”吧,满足你的口腹之欲的同时还能解除肥胖困扰。

 蒸蔬实减肥法 五日变轻盈


  蒸:所谓“蒸”就是以清蒸的烹调方式取代油炸及煎炒,以降低油脂的摄取。郭常胜说,饮食仍以均衡最重要,因此节后宜减少肉类的食用,但倒不必完全忌口,不过最好以清蒸或炖卤的方式来处理肉品,同样地,其它如豆腐、蛋、鱼类等食材的料理也尽量以清蒸为主;至于汤品,则避免高热量的浓汤及羹汤的食用,改以轻淡、爽口的冬瓜、丝瓜或竹笋汤…等为主。

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