土豆代替主食减肥更快速

   

 土豆代替主食减肥更快速

  
  有的人说土豆是容易发胖的食物,因为它里面的主要成分是淀粉;也有人说土豆可以减肥,因为它是一种可以饱腹的食物。到底哪种说法是正确的呢?下面我们来一起看一看。

 土豆代替主食减肥更快速


  土豆是蔬菜中热量最高的一种,因为其中含有淀粉。但是,它的含水量高达76%以上,真正的淀粉含量不到20%,其中还含有能够产生“饱腹感”的“膳食纤维”,所以用它们来代替主食具有减肥效果。

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