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睡前吃对食物 助眠养颜减肥三合一

  你是否试过整夜辗转反侧,一夜无眠到天亮?睡眠的不足,不仅让你没精神,还严重影响了你的工作,让你的皮肤状况拉起红灯。现在,小编就来告诉你,睡前吃什么,能让你一夜好眠,还可减肥美容哦!

 睡前吃对食物 助眠养颜减肥三合一


  《黄帝内经》说“胃不合则卧不安”,意思是吃不好就睡不好。睡眠是身心调整和休养生息的重要时机,身体的各个系统都选择在这个时间修复耗损,补充能量。睡前选对东西吃,不仅能促进睡眠,保证睡眠品质,还可减肥美容,可谓一举数得。

  睡眠和“吃”其实有着密切的关系。如果你晚餐吃得丰盛油腻或吃得太晚,延长胃内排空时间,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送资讯给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其他部位,致使夜里无法好好睡觉。但同样的只要选对合宜的食物,适时适量的进食,不仅能换来一夜好眠,还能达到减肥、美容的效果。

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