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九大饮食恶习让你狂长肉

 九大饮食恶习让你狂长肉


  不良的饮食习惯往往是导致长肉肉的罪魁祸首。下面九大恶习,看你犯了哪几种。

 九大饮食恶习让你狂长肉

      
  不吃早餐害处多

  虽然很多人不吃早餐,但这种做法很有害。在一天的开始吃一顿健康的早餐,不仅让你精力充沛,也会帮你对一整天的饮食作出健康的选择。吃早餐可以帮助你在一天的剩余时间里摄入更少的热量。如果早餐吃得足够好,在吃中餐时做出坏选择的可能性就小了。
     早餐时可以喝一碗麦片和一杯低脂肪酸奶酪,或者吃个荷包蛋和面包,当然也吃点新鲜蔬菜和水果。

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