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饮食三阶段 减肉不反弹

 饮食三阶段 减肉不反弹

      
  下面的这个减肥方法叫“南滩减肥法”。传说中,前美国总统柯林顿使用了这个方法,让体重减掉了好几磅,如今“南滩减肥法”成为全美最红的减肥法。什么是“南滩减肥法”呢?让我们一起来了解一下吧!

 饮食三阶段 减肉不反弹


  所谓“南滩减肥法”,其实是一种饮食控制,目的在让人彻底改变饮食习惯,达到减肥的目的。整个过程分成三阶段:

  第一阶段:

  食物:所有肉类,包括牛、鸡、猪、鱼、海鲜等,都可以大量吃,非淀粉性蔬菜可吃起司和蛋,生菜沙拉可使用橄榄油或椰子油调理,觉得饿的时候就可以吃,但要喝大量的水,并可以喝无糖的茶和咖啡。这个阶段约14天,除了上述可以吃的东西之外,这14天之内,绝对不能吃任何的面包、饭、面等淀粉性食物,也不可以吃糖份高的水果,更不能吃糖果、蛋糕及喝酒。

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