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假日减肥餐 吃出窈窕

 假日减肥餐 吃出窈窕


     很多人结束了一周的工作,到周末都会海吃海喝犒劳一下自己。就这样不知不觉体重就猛增。怎么办?小编给你介绍一套假日餐点,让你享受周末吃出窈窕。

 假日减肥餐 吃出窈窕


     假日吃高糖食物易长胖

     体重急升,并不一定全部来自脂肪。碳水化合物和钠质都会令体重短时间急升,个中关键其实来自水分。进食过量碳水化合物,会刺激身体制造肝糖储存能量,肝糖同时带出水分粒子;因此,假日如果吃了过量蛋糕、汽水或其他高糖食物,都会令体重快速上升。 

     如果摄取过量碳水化合物的情况持续,身体便会制造脂肪细胞。除了碳水化合物,高钠食物如加工肉类及酱料,也会令身体保留水分。

相关专题: 减肥食谱
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