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睡前这样喝牛奶可以减肥

  我们都知道,牛奶富含多种营养元素,还可以养颜美容。但是在减肥中的姐妹们不由担心,喝牛奶是否会妨碍我们的减肥计划,让人发胖。现在,小编就告诉你,减肥的时候适量喝牛奶,不但不会变胖,还可以减肥哦!具体该怎么做?就让小编告诉你吧!

 睡前这样喝牛奶可以减肥

 喝牛奶会发胖吗?

  减肥期间应该喝牛奶。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物,按照薄荷推荐的饮食结构摄入牛奶,并不会给我们的身体带来多余的热量负担,而只会补充身体需要的营养元素。

  牛奶的热量并不高,100g低脂牛奶的热量在50~80大卡,而100g米饭的热量在110~150之间,您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反,牛奶的营养却很丰富、很全面,它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质,及其他重要的微量元素。《中国居民膳食指南(2007)》推荐中国人至少每天喝300g的牛奶,如果有条件可多喝。

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