吃出美丽苗条 吃出好滋味


  爱美之心,人皆有之。往往由于抗拒不了美食的诱惑而导致身材走样。难到美味与美色真的不能兼得?


  吃出健康好滋味

  根据营养学观点,成人每天应摄取新鲜蔬菜400-500g,蔬菜的摄入应多样化,最好选择深颜色、尤其是深绿色的蔬菜,例如菠菜。

  [健康原理]菠菜的粗纤维含量低,每100g菠菜中含有2.8g碳水化合物和1.5mg胡萝卜素,有助消化、止渴润肠。

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