想减肥 12饮食谎言必知

 
  许多人方法用尽肉肉还是减不掉。不是因为方法不对,而是她一直恪守的关于饮食的种种箴言出现了问题。那么,真相到底是什么呢?让我们一起来揭开这些谎言,探究真相。


  1、褐色面包就是全麦面包

  注意饮食健康的人,经常被食品的颜色所迷惑:褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食品。殊不知,那只是面包师烘制面包时添加的食用色素,从而使褐色面包更具有诱人购买的色调。注意,褐色面包并不等于全麦面包,购买全麦面包最好看清标识。

  全麦食品中富含人体所需的多种维生素、矿物质、纤维素等,人在经过一夜的营养消耗后,体内所缺的维生素、矿物质能在早餐时得到及时补充,是一种非常健康的饮食。

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