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巧妙瘦身 冬季减肥计划

 巧妙瘦身 冬季减肥计划

      
  不要以为冬季穿的厚,就肆意的让肥肉狂涨。冬季,也需要注意保持苗条的身材,不然到来年春夏,你的身材将惨不忍睹。下面就来看看专为大家制定的冬季减肥计划吧。

 巧妙瘦身 冬季减肥计划


  冬季减肥正式开始了,先给自己规定几条规矩:

  1、保证减肥期间不吃馒头、油饼、油泼面等糖份含量非常高的食品,违反一次,罚跳绳1000个;

  2、保证减肥期间每天都要进行适量的运动,譬如打球、散步、跳绳、踢毽子等等,运动时间应该在30分钟左右,如果没有运动,罚第二天跳绳1000个;如果运动时间超出了量,奖励20元;

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