合理安排饮食 加速瘦身

 合理安排饮食 加速瘦身

      
  减肥与饮食分不开,合理的饮食能够加速减肥。我们一起来看看,如何才能合理的安排饮食吧!

 合理安排饮食 加速瘦身


  1、平衡膳食的调配

  (1)根据用餐者的性别、年龄、劳动等级,确定每人每日热能和营养素的供给量:一般说来,在平衡膳食中糖类、脂肪和蛋白质的比例以5:1.5:1为宜。

  (2)确定每日主食和副食的数量。

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