瘦美人摄取脂肪的诀窍

      
  控制脂肪的摄入量就能成功的控制体重。瘦美人之所以瘦,就是因为她们能够很好的控制摄取的脂肪。想不想瘦?那就跟瘦美人们学习一下她们的摄取脂肪的方法。


  一、测测你的体脂肪率 
 
  想了解自己的发胖指数,必须从掌握你的身体脂数开始,体脂肪率是你是否发胖的一个重要指数。如果没有备有体脂肪计,那做做下面的测试题,推算你的体脂肪率大概是多少,在符合你情况的项目后面打V

  1、现在比18岁时的体重多5公斤以上;

  2、吃饭像秋风扫落叶,呼噜一下扫光餐盘;

  3、体重没变,肌肉却越来越松驰了;

  4、嘴总是不停,仕女包里都找得着零食;

  5、和油炸食物是好朋友,不能和它分家;

  6、腰围除以臀围,比例大于0.76;

  7、你有"电梯小姐"的雅称,即使到二楼也得搭乘电梯;

  8、总是不断地减肥,又不断反弹。

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